皆さんこんにちは、kyo-heiです。
昨日に引き続き報告です。
体重70.4キロ
朝食
プロテイン
バナナ
昼食
玄米ご飯
サラダチキン
ゼロカロリーコーラ
夕食
昨日の夕食は会食だったので、ざっくり(笑)
小ラーメンや小パンケーキも食べて1,000kcalくらい。
昼に玄米を食べておいて良かった。
夜は急な飲み会や、お誘いがあるため朝食と昼食はお腹いっぱいになるまでは食べません。
少しお腹が空いたら、柿の種やお水でカバー。
海に行くまであと1ヶ月。
やっとけば良かったとならないように、日々頑張ります！！
いつもブログを読んで頂きありがとうございます！
では。
