皆さんこんにちは。kyo-heiです。 奇跡の70キロ切りからのチートデイからの増量でまた70台うろちょろしてます。 体重70.4キロ 朝食 プロテイン チョコレート3パック 久しぶりにチョコレート食べました(笑) 昼食 チョレギサラダ サラダチキン メンマ 牛タンポ…

皆さんこんにちは。kyo-heiです。 チートデイから一夜明けました。 体重70.6キロ 朝食 プロテイン 米バナナ写ってますが食べてません。 間食 プレーンヨーグルト400g 砂糖着いてるかと思いきや最近のはないんですね。。 昼食 サラダチキン サラダ 春雨スープ…

皆さんこんにちは。kyo-heiです。 本日人生初めてのチートデイを行ってみました。 意識してカロリー摂るのって案外大変でした。というよりチートデイやり過ぎました(笑) チートデイはカロリーを中途半端に摂ることが絶対ご法度だったので、全力を注いで色々…

皆さんこんにちは。kyo-heiです。 今日は休日出勤でした。 朝4時30分に起きて5時に出勤だったので今ヘロヘロになりながらお風呂に使っています。 休日出勤。。 早起きの練習出来たから良いよね！！！！ って自分に言い聞かせてます(^-^; 体重70.1キロ 朝食 …

皆さんこんにちは。kyo-heiです。 ダイエット31日目で、少し変化がありました。 いつもは文字で書いて報告してますが、今日は写真で報告します。 見づらいですが、69.9キロです。 朝の計測ですが、70キロ切りました(^-^; 73キロから始まったダイエットですが…

皆さんこんにちは。kyo-heiです。 夜ご飯を食べて今お風呂で汗を流している最中でございます。 1時間程長風呂していると心地よくてつい寝てしまいそうになりますが、今頑張って記事を書いております(^-^; 本日4時起きだったもので。。 体重70.9キロ 朝食 ご…

皆さんこんにちは。kyo-heiです。 ダイエット29日目です。 良く噛んで、飲み込むを意識したら小量のご飯でも満足するようになってきました。 お米を食べる事に抵抗が出始めてきたのでダイエットに少しずつ意識が向いているのだと思います。 さて今日も。 体…

こんにちは。kyo-heiです。 体重71.1キロ 朝食 安定のプロテイン 安定のバナナ 間食 会社に着いて速攻、ヤクルトレディからヨーグルト買いました(笑) 昼食 魁力屋の九条ネギラーメン 久しぶりにお昼にハイカロリーなもの食べました。 罪悪感と引き換えに幸福…

皆さんこんにちは、kyo-heiです。 昨日に引き続き報告です。 体重70.4キロ 朝食 プロテイン バナナ 昼食 玄米ご飯 サラダチキン ゼロカロリーコーラ 夕食 昨日の夕食は会食だったので、ざっくり(笑) 小ラーメンや小パンケーキも食べて1,000kcalくらい。 昼に…

こんにちはkyo-heiです。 昨日は休足日という事でウォーキングもランニングもせず、久しぶりに家でダラダラしていました。 外出ないと気持ちもリフレッシュ出来ませんね(^-^; 朝食 昼食 夕食 夕食は写真に写ってませんがライス100㌘食べました。 動いてない…

こんにちは。 Kyo-heiです。 昨日開設したブログなのに、いきなりタイトルがダイエット25日目って笑えますよね(笑) ダイエット始めた初日からブログをやっていればこんなことにはならなかったのですが。。 いかんせんやること成すこと後手後手でして。。まぁ…

どうも！ Kyo-heiです。 自分へのプレッシャーと、ブログのカテゴリー集約目的で専用ブログ開設致しました。 その名も「ダイエットブログ」 この、なんの捻りもアイデアも閃きも無い名前が逆に良いんです！！ シンプルいずベスト！もし、ダイエットをしてい…