ダイエット29日目

皆さんこんにちは。kyo-heiです。

ダイエット29日目です。

良く噛んで、飲み込むを意識したら小量のご飯でも満足するようになってきました。

お米を食べる事に抵抗が出始めてきたのでダイエットに少しずつ意識が向いているのだと思います。

さて今日も。

体重70.9キロ

朝食

プロテイン

バナナ　

間食

この日もソフール。

ソフール普通に美味しい！

昼食

玄米ご飯

サラダチキン

春雨スープ

ゼロカロリーコーラ

夕食

夕食はまさかの、朝食と一緒のプロテインとバナナにしました。

消費カロリーは、2,900kcal

摂取カロリーは、1,012kcal

昨日はかなり消費カロリーの貯金ができました。

かなり体に悪い事してますが、今週の日曜日はチートデイにしようかも思っているので、体も喜ぶかと思います。

※チートデイに関してはググってみてください。賛否両論書かれてますが、僕は信じているタイプです。

では、また明日(*^^*)